Home Anxiété Ai-je de l’anxiété sociale? 5 signes et symptômes

Ai-je de l’anxiété sociale? 5 signes et symptômes

by admin
0 comment
anxiété sociale

L’anxiété sociale ne peut se produire que dans certaines situations, mais elle présente encore bon nombre des mêmes réponses mentales et physiologiques que d’autres formes de stress. Parce qu’elle est limitée aux milieux sociaux, les gens peuvent être très hostiles à ce type de situations et, par conséquent, faire en sorte que la vie semble limitée pour certaines personnes. Par exemple, il peut sembler impossible de se faire des amis ou de se lever devant les autres et de parler. Dans cet article, vous découvrirez les signes d’anxiété sociale et comment elle peut être aidée.

Qu’est-ce que le trouble d’anxiété sociale?

L’anxiété sociale, aussi souvent appelée phobie sociale, peut être définie comme une peur marquée et persistante d’être humilié ou examiné par d’autres, et peut englober de nombreuses situations différentes telles que [1]

  • Interagir avec des étrangers, en particulier les camarades de classe et les collègues
  • Participer à des groupes
  • Parler au téléphone
  • Se produire devant un public
  • Entrer dans une pièce où les gens sont déjà assis
  • Manger et boire en public

Quelle que soit la situation spécifique, s’il y en a souvent plusieurs pour les personnes aux prises avec l’anxiété sociale, la peur n’est pas nécessairement liée à ces scénarios; les gens ont plutôt peur d’être jugés et embarrassés. De plus, ils craignent également qu’ils ne semblent anxieux ou nerveux devant les autres et craignent de commencer à montrer des réponses physiologiques telles que la transpiration et le rougissement.

Beaucoup d’entre eux sont des signes de la condition et seront discutés plus en détail plus loin dans cet article.

Le trouble d’anxiété sociale est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants, juste derrière la dépression et la toxicomanie. C’est également un trouble anxieux très persistant, et des signes peuvent apparaître à un très jeune âge et peuvent durer toute la vie sans traitement. [1] Ce trouble peut avoir un impact profondément négatif sur la vie d’une personne et est souvent associé à des performances scolaires plus faibles, à des difficultés à nouer des relations sociales et même à effectuer des tâches quotidiennes comme le shopping peut être très difficile.

Heureusement, l’anxiété sociale est traitable, et elle peut être surmontée, et les gens peuvent vivre une vie plus épanouissante si elle est identifiée le plus tôt possible.

Les signes et symptômes de l’anxiété sociale

La réalisation des caractéristiques de l’anxiété sociale est la première étape pour obtenir de l’aide. Certains parents et enseignants pourraient effacer ces signes comme étant simplement de la timidité; cependant, ils indiquent un problème connexe, mais beaucoup plus vaste. Dans cette section, les symptômes les plus courants de la maladie seront fournis, et s’ils vous ressemblent, vous pouvez souffrir d’anxiété sociale.

Self-Consciousness And The Fear Of Judgement

Le symptôme le plus critique de l’anxiété sociale est la peur d’être jugé, humilié ou examiné par d’autres, et il constitue la base et la définition du trouble.

Ces symptômes peuvent ne pas être évidents pour les autres, mais si vous savez que vous ressentez ces sentiments ou des sentiments similaires, vous ressentez probablement de l‘anxiété sociale et ils se combinent souvent avec l’un ou plusieurs des autres dont il est question dans cette section.

Si vous êtes un parent et que votre enfant exprime des pensées telles que «et s’ils se moquent de moi? ou “et s’ils pensent que ce que j’ai à dire est stupide?”, c’est un indicateur du trouble et la conscience de soi en est souvent le précurseur. [1]

La conscience de soi mènera également à plus de personnes susceptibles d’être influencées par les pairs, en particulier pendant les années d’adolescence, car il s’agit d’une forte période d’apprentissage social. Par conséquent, la façon dont les autres les perçoivent a une grande importance, ce qui permet à l’anxiété sociale de se développer.

Éviter les situations impliquant d’autres personnes

Si vous vous trouvez à l’écart des situations sociales, délibérément ou inconsciemment, vous pourriez être aux prises avec l‘anxiété sociale.

Les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale ont tendance à éviter diverses situations dans lesquelles elles seront amenées à interagir avec des personnes car elles préféreraient ne pas être placées dans un endroit qui les rend anxieuses.

Par exemple, un élève peut essayer de simuler une maladie pour éviter d’aller à l’école et de faire une présentation devant la classe.

Néanmoins, si l’évitement peut être un signe d’anxiété sociale, ce n’est pas toujours le cas. Certaines personnes sont introverties et aiment être seules et n’aiment pas être sortantes, mais les milieux sociaux ne les rendent pas anxieuses, et c’est là que de nombreux autres signes sont importants.

Symptômes physiologiques d’anxiété

Lorsqu’elles se trouvent dans un environnement social ou prévoient être placées dans un environnement, il est très fréquent que les personnes atteintes de ce type de trouble anxieux présentent un assortiment de symptômes physiques.

Beaucoup de symptômes que les personnes souffrant d’anxiété sociale ressentent souvent sont la transpiration, les tremblements, une fréquence cardiaque rapide, les rougeurs, les balbutiements, les évanouissements et les nausées. [2]

De plus, pour avoir ces réponses à des situations sociales, comme mentionné précédemment, les personnes atteintes de ce type d’anxiété craindront les symptômes physiques, parfois plus que les événements eux-mêmes. Par exemple, une personne pourrait ne pas aimer parler devant les autres, car elle saura de manière préventive qu’elle commencera à trembler et à trébucher sur ses mots, ce qui à son tour aggrave tout.

Pour certaines personnes, le contrôle de ces symptômes par des médicaments a procuré un soulagement important, et même s’il ne répond pas nécessairement à la peur d’être jugé ou humilié, il peut permettre aux gens de gérer et de traverser diverses situations sociales, comme parler en public. Parce que la personne a confiance que son corps ne réagira pas de manière excessive, cela peut aussi rendre une personne plus calme mentalement.

Posture, contact avec les yeux et tonalité vocale

La façon dont vous vous conduisez peut être un indicateur de l’anxiété sociale, et vous pouvez faire inconsciemment certaines choses tandis que d’autres peuvent être intentionnelles.

Lorsque nous sommes stressés et anxieux, les gens ont tendance à tendre leurs muscles et à s’asseoir de manière très rigide. En revanche, quelqu’un qui est trop détendu peut s’affaisser sur son siège et avoir les muscles très lâches. La prochaine fois que vous êtes dans une situation sociale qui vous rend anxieux, prenez note de votre posture.

Un manque de contact visuel est également un signe courant d’anxiété sociale, et cela peut également être un signal très primaire. De nombreux animaux, en particulier les primates non humains comme les gorilles mâles, évitent de regarder dans les yeux quelque chose qui est considéré comme une menace car cela peut impliquer de l’hostilité ou que vous contestez leur pouvoir. Chez l’homme, nous pouvons éviter le contact visuel pour des raisons similaires, et ceux qui souffrent d’anxiété sociale voient les autres comme une menace potentielle parce qu’ils ont peur de l’humiliation.

Vocalement, les personnes atteintes de cette maladie peuvent parler plus silencieusement que tout le monde parce qu’elles ont peur de ce qu’elles ont à dire qui seront ridiculisées. De plus, leur dire de s’exprimer peut également créer plus d’anxiété car ils sont mis sur le champ.

Parler uniquement à des personnes familières et éviter les étrangers

Semblable au premier signe d’anxiété sociale répertorié dans cet article, les personnes souffrant d’anxiété sociale essaieront de ne pas interagir avec des étrangers, et seront plutôt confinées à ceux qu’elles connaissent très bien, comme les membres de la famille et les amis proches.

Par conséquent, cela peut rendre difficile pour les personnes souffrant d’un trouble d’anxiété sociale de se faire des amis et de nouer d’autres relations telles que les rencontres et les réseaux professionnels.

Bien que les personnes atteintes de cette condition puissent se donner beaucoup de mal pour ne pas avoir à parler à des inconnus, il existe souvent un désir de former des réseaux avec les autres, en particulier pendant l’adolescence. Pendant ce temps, il y a une influence accrue des pairs et le rejet des pairs est associé à une humeur plus basse, à l’anxiété et à la détresse. [1]

Il est extrêmement courant que les adultes souffrent d’anxiété sociale, et ils se soucieront toujours de ce que les autres pensent, mais l’influence des pairs n’est généralement pas aussi puissante que le temps passe. Cependant, les adultes atteints de la maladie en souffrent généralement depuis leur adolescence, car l’âge médian d’apparition est de 13 ans, et 90% des cas surviennent avant 23 ans, et les nouveaux cas d’anxiété sociale deviennent rares après l’âge de 25. [1]

Conclusion

L’anxiété sociale est une condition extrêmement courante, mais cela ne signifie pas que ses effets doivent jamais être sous-estimés. Certaines personnes s’améliorent avec l’âge, mais elles peuvent également être persistantes et aussi intenses que le temps passe.

Différents types de traitements sont disponibles pour améliorer la qualité de vie d’une personne dans le présent et dans l’avenir. Les médicaments tels que les benzodiazépines sont efficaces pour réduire l’anxiété, en particulier dans des situations spécifiques; cependant, en raison de leurs effets secondaires et du risque de dépendance, de plus en plus de médecins hésitent à les prescrire pour l‘anxiété sociale. [3]

D’un autre côté, un type de médicament connu sous le nom de bêta-bloquants, a connu du succès en tant que traitement hors AMM (non approuvé par la FDA) pour l’anxiété. Les bêta-bloquants, tels que le propranolol, ont été conçus pour réguler la fréquence cardiaque et la pression artérielle, mais à cause de cela, ils peuvent aider à réduire les symptômes physiques de l’anxiété tels qu’un cœur qui bat, la transpiration, les rougeurs et les tremblements et cela a été particulièrement utile pour ceux qui souffrent d’anxiété de performance, où une personne peut anticiper l’événement, prendre le médicament et rester calme. [3]

Cependant, aussi efficaces que puissent être les médicaments pour traiter les symptômes, ils ne résolvent pas la peur et la conscience de soi d’une personne. Cet aspect de l’anxiété sociale doit être traité à l’aide de méthodes de traitement psychologique, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d’efficacité sociale (SET), qui peuvent aider à changer les pensées d’une personne vers les paramètres sociaux et à améliorer ses compétences dans ce domaine. région. [1]

You may also like

Leave a Comment