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Dépression chez les adolescents

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Dépression chez les adolescents

Qu’est-ce que la dépression chez les adolescents 

La dépression chez les adolescents est un problème médical grave et se manifeste par un sentiment persistant de tristesse et de perte d’intérêt pour toute activité. Cela reflète les pensées, les sentiments et le comportement de l’adolescent et peut causer des problèmes émotionnels, fonctionnels et physiques. L’évolution de la dépression à différentes périodes de la vie en raison de différences dans le fonctionnement du cerveau est significativement différente, les symptômes de la dépression chez les adolescents sont significativement différents des symptômes de la dépression chez les adultes. 
Les problèmes de communication avec les pairs, les problèmes d’apprentissage et les changements dans la croissance des organes internes peuvent causer beaucoup de problèmes aux adolescents. Chez certains adolescents, ils ne se limitent pas aux sautes d’humeur à court terme et deviennent déprimés. 
La dépression chez les adolescents n’est pas une paresse temporaire, ce n’est pas quelque chose qui peut être surmonté par une volonté. Elle ne doit pas être sous-estimée et attribuée à la “faiblesse” ou à la “mauvaise éducation” de l’adolescent. Elle peut avoir des conséquences graves et nécessite un traitement à long terme. Chez la plupart des adolescents, la dépression est légère et répond bien au traitement avec des médicaments et une psychothérapie. 

Symptômes de dépression chez les adolescents

Les principaux symptômes de la dépression chez les adolescents sont des changements émotionnels et comportementaux. 
Changement émotionnel

  • Manifestation fréquente de sentiments de tristesse ou de désir, y compris des pleurs sans raison apparente 
  • Irritabilité, chagrin ou colère dans les occasions les plus mineures 
  • Perte d’intérêt ou de plaisir des activités des adolescents 
  • Perte d’intérêt ou conflit avec la famille et les amis 
  • Sentiment d’inutilité, de culpabilité, de fixation sur les échecs passés, d’autocritique excessive 
  • Réaction trop douloureuse à l’échec 
  • Difficulté à penser, à se concentrer, à prendre des décisions et à se souvenir des événements 
  • Le sentiment constant que la vie présente et future est sombre et sans joie 
  • Pensées fréquentes de mort, pensées suicidaires. 

Changements de comportement

  • Fatigue chronique et apathie 
  • Insomnie ou excès de sommeil 
  • Changements d’appétit: diminution de l’appétit et de la perte de poids, ou augmentation de l’appétit et gain de poids rapide 
  • Prendre de l’alcool ou des drogues 
  • Agitation ou anxiété – par exemple, agitation, torsion du bras, etc. 
  • Ralentir la pensée, la parole ou les mouvements du corps 
  • Plaintes fréquentes de courbatures et de maux de tête, qui peuvent conduire à des visites fréquentes au cabinet médical de l’école, mais n’ont généralement pas de raisons objectives 
  • Baisse des performances scolaires ou fréquents cours manqués 
  • Apparence désordonnée et débraillée, par exemple, une inadéquation grossière des éléments vestimentaires, des cheveux ébouriffés 
  • Comportement provocateur ou risqué 
  • Auto-agression, auto-infliction ciblée de blessures mineures: coupures, brûlures, piercing excessif et tatouages. 

Dépression chez les adolescents. Pathologie ou crise physiologique?

Il peut être très difficile de faire la distinction entre un comportement normal des adolescents causé par une crise physiologique ou des problèmes objectifs et les vrais symptômes de la dépression chez les adolescents. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, parlez-en d’abord à votre adolescent. Essayez de déterminer dans quelle mesure il gère ses sentiments. 
Si les symptômes de la dépression commencent à interférer avec la vie de votre enfant, parlez-en à votre médecin scolaire ou psychologue. Vous pouvez également contacter votre médecin de famille ou votre pédiatre. 

Quand consulter un médecin 

Si vous pensez que votre enfant est déprimé, consultez immédiatement un médecin. Vous ne devez pas vous attendre à ce que les symptômes de la dépression disparaissent d’eux-mêmes – s’ils ne sont pas traités, ils peuvent se détériorer fortement ou entraîner d’autres problèmes. Les adolescents déprimés risquent de se suicider, même si les symptômes ne semblent pas graves. 
Si vous êtes un adolescent et que vous soupçonnez une dépression ou si vous avez un ami souffrant de dépression, ne tardez pas à demander de l’aide. Contactez un professionnel (médecin ou psychologue), partagez vos expériences avec vos parents, ami proche, chef spirituel, enseignant ou avec quelqu’un d’autre en qui vous avez confiance. 

Dépression chez l’adolescent et pensées suicidaires  Si votre enfant exprime des pensées suicidaires, demandez de l’aide immédiatement. Prenez ces conversations au sérieux. Si vous pensez qu’un adolescent dans un proche avenir peut nuire aux autres ou à vous-même: vous blesser ou tenter de vous suicider – appelez une ambulance. Si votre psychiatre voit un besoin d’hospitalisation, ne le refusez pas. 

Les causes de la dépression chez les adolescents

On ne sait pas ce qui cause la dépression. Divers facteurs peuvent être impliqués dans le développement de la dépression, par exemple: 

  • Déséquilibre des neurotransmetteurs. Les médiateurs sont des substances chimiques présentes naturellement dans le cerveau qui jouent probablement un rôle dans le développement de la dépression. Lorsque l’équilibre de ces produits chimiques dans le cerveau est perturbé, des symptômes de dépression apparaissent. 
  • Les hormones. Les changements dans le corps d’un adolescent associés à sa maturation conduisent à un déséquilibre hormonal. Cela peut indirectement affecter l’apparition ou l’aggravation de la dépression. 
  • Facteurs héréditaires. La dépression est plus fréquente chez les personnes dont les parents biologiques (sanguins) ont également cette maladie. 
  • Blessures à la petite enfance. Les événements traumatisants de l’enfance, comme la violence physique ou émotionnelle, ou la perte d’un parent, peuvent provoquer des changements dans le cerveau qui rendent une personne plus vulnérable à la dépression. 
Dépression chez les adolescents

Facteurs de risque de dépression chez les adolescents 

De nombreux facteurs augmentent le risque de commencer ou d’augmenter la gravité de la dépression chez les adolescents, notamment: 

  • Présence de problèmes qui nuisent à l’estime de soi d’un adolescent, tels que l’obésité, les problèmes des pairs, l’intimidation à long terme ou les problèmes d’apprentissage 
  • Si le patient a été victime ou témoin de violence (physique et sexuelle) 
  • La présence d’autres maladies mentales, telles que le trouble d’anxiété, l’anorexie ou la boulimie, le trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH), etc. 
  • La présence d’une maladie physique chronique – une tumeur maligne, le diabète sucré ou l’asthme 
  • Certains traits de personnalité, comme une faible estime de soi, une dépendance excessive à l’égard d’une autre personne, une autocritique excessive ou un pessimisme persistant 
  • Abus d’alcool, de nicotine ou de drogues 
  • Sexe féminin: la dépression est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes 
  • Appartenance à des minorités sexuelles: si le patient est gay, lesbien, bisexuel ou transgenre, il devient souvent isolé socialement ou victime d’intimidation, ce qui peut augmenter le risque de dépression 

Le fait d’avoir des antécédents familiaux de problèmes de santé mentale augmente également le risque de dépression chez un adolescent:   

  • Présence dans la relation sanguine de personnes souffrant de dépression, de trouble bipolaire ou d’alcoolisme 
  • Antécédents familiaux d’une personne qui s’est suicidée 
  • La présence de facteurs de détresse et de conflits dans la famille 
  • Vivre des événements de vie stressants récents, comme le divorce des parents, la participation de parents à des hostilités ou la mort d’un être cher. 

Complications de la dépression chez les adolescents
La dépression non traitée peut entraîner des problèmes émotionnels, comportementaux et physiques qui affectent tous les domaines de la vie de votre enfant. Les complications associées à la dépression chez les adolescents peuvent inclure: 

  • Faible estime de soi 
  • Abus d’alcool et de drogues 
  • Problèmes d’apprentissage 
  • Conflits familiaux et difficultés de communication 
  • Exclusion sociale 
  • Comportement dangereux et illégal 
  • Suicide. 

Se préparer à la visite d’un médecin 

Vous devez d’abord contacter votre médecin de famille ou votre pédiatre, pour cela, prenez rendez-vous. Vous pouvez contacter directement un psychiatre. 
Si possible, associez votre adolescent à la préparation de la visite de votre médecin. Avec lui, faites la liste suivante: 

  • Décrivez tous les symptômes qui dérangent l’adolescent, y compris ceux qui ne vous semblent pas liés. 
  • Fournissez des informations personnelles clés, y compris les stress récents et les changements dans la vie de votre enfant 
  • Énumérez tous les médicaments, vitamines et compléments alimentaires que votre enfant prend ou a pris récemment. 
  • Notez toutes les questions que vous et votre enfant souhaitez poser à votre médecin. 

Par exemple, vous pouvez demander: 

  • Ces symptômes indiquent-ils une dépression chez mon enfant? 
  • Quels sont les autres diagnostics possibles? 
  • Un examen supplémentaire sera-t-il requis? 
  • Quel traitement sera optimal dans cette situation? 
  • Y a-t-il des effets secondaires des médicaments que vous prenez? 
  • Comment suivre les progrès et l’efficacité du traitement? 
  • Mon enfant a d’autres maladies, comment cela affectera-t-il les tactiques de traitement? Ces diagnostics peuvent-ils être associés à la dépression? 
  • Y a-t-il des restrictions qu’un enfant devrait suivre? 
  • À quelle fréquence devez-vous consulter un psychiatre? 
  • Les changements de régime alimentaire, d’exercice ou d’autres activités peuvent-ils soulager la dépression? 
  • Avez-vous des documents imprimés que nous pourrions étudier à la maison? Quels sites nous recommandez-vous de visiter? 

N’hésitez pas à poser des questions qui surviennent lors d’une conversation avec votre médecin. 
Votre médecin est susceptible de poser à l’adolescent et à vous les questions suivantes: 

  • Quand les membres de la famille ou les amis ont-ils remarqué pour la première fois des symptômes de dépression? 
  • Depuis combien de temps ressentez-vous des symptômes de dépression? Une humeur dépressive vous hante constamment, ou cela arrive-t-il de temps en temps? 
  • Avez-vous des sautes d’humeur? Dis, à quand remonte la dernière fois où vous avez ressenti (a) le bonheur vous submerger et une vague d’énergie? 
  • Avez-vous déjà eu des pensées suicidaires au plus fort de la mauvaise humeur? 
  • Quelle est la gravité de vos symptômes? Entravent-ils les activités scolaires, les relations avec les amis ou d’autres activités quotidiennes? 
  • Avez-vous des parents biologiques (sanguins) souffrant de dépression ou d’autres maladies mentales? 
  • L’adolescent a-t-il d’autres maladies? 
  • L’adolescent a-t-il consommé de l’alcool, de la marijuana ou des drogues illicites? 
  • Combien d’adolescents dorment la nuit? La durée du sommeil a-t-elle changé récemment? 
  • Selon vous, qu’est-ce qui soulage les symptômes chez un adolescent? 
  • Selon vous, qu’est-ce qui les aggrave? 
  • Le régime alimentaire, les habitudes alimentaires et les préférences de l’enfant ont-ils changé? Avez-vous remarqué un changement soudain du poids de l’enfant: augmentation ou perte de poids? 

Diagnostic de la dépression chez les adolescents

Lorsqu’un médecin soupçonne une dépression chez les adolescents, il effectue généralement les examens et tests suivants: 
Inspection Le médecin procédera à un examen physique et posera une série de questions sur la santé de votre enfant pour exclure les causes physiques de la dépression. Dans certains cas, la dépression peut être secondaire, c’est-à-dire causée par une autre maladie. 
Tests de laboratoire. Votre médecin peut demander un test sanguin général ou un test hormonal thyroïdien pour votre adolescent, pour vous assurer qu’il n’y a pas d’autres maladies. 
Évaluation psychologique. Cette évaluation consiste à discuter de ses pensées, sentiments et comportements avec votre adolescent et peut inclure un questionnaire. Cela aidera à déterminer avec précision le diagnostic et à mesurer le risque de complications. 

Critères diagnostiques de la dépression 
Afin d’être diagnostiqué avec une dépression, votre adolescent doit répondre aux critères du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) publié par l’American Psychiatric Association. Ce guide est utilisé par les psychiatres pour diagnostiquer les troubles mentaux.  
Les symptômes peuvent être basés sur les sentiments de votre adolescent ou sur les observations des personnes qui l’entourent. Pour diagnostiquer la dépression, les symptômes doivent se manifester presque toute la journée, presque tous les jours, pendant au moins deux semaines, et entraîner des changements dans le comportement normal de l’adolescent. 
Pour poser un diagnostic de dépression chez un adolescent, au moins l’un des symptômes suivants doit être détecté: 

  • Humeur dépressive, par exemple, tristesse, vide ou larmes (à l’adolescence, l’humeur dépressive peut se manifester par une irritabilité chronique) 
  • Diminution de l’intérêt ou de la perte de plaisir de la totalité ou de la plupart des activités qui apportaient auparavant joie et plaisir. 

De plus, un adolescent devrait présenter au moins quatre symptômes de la liste suivante: 

  • Perte de poids importante sans régime ciblé, ou vice versa – une forte augmentation de poids; diminution ou augmentation de l’appétit 
  • Insomnie ou somnolence excessive 
  • Anxiété ou comportement retardé qui attire l’attention de vos proches 
  • Fatigue chronique, faiblesse et manque d’initiative 
  • Sentiment de culpabilité inutile, excessive ou déraisonnable 
  • Problèmes de prise de décision, de concentration 
  • Pensées répétées de mort ou de suicide, élaboration d’un plan de suicide ou tentative de suicide. 

Où: 

  • Les symptômes ne doivent pas résulter d’une exposition directe à des psychotropes (alcool, drogues, drogues) ou d’une hypothyroïdie. 
  • Les symptômes ne devraient pas être causés par un nouveau chagrin, comme cela se produit lorsqu’un proche décède. 

Autres types de dépressionDépression atypique. Dans ce type de dépression, les principaux symptômes sont la faim chronique, la prise de poids, la somnolence, une sensation de lourdeur excessive dans les bras et les jambes et des difficultés à maintenir des relations interpersonnelles. 
Dépression postpartum Ce type de dépression peut survenir chez les jeunes mères. La dépression post-partum peut commencer à la fois immédiatement après l’accouchement et quelques semaines plus tard. Ses symptômes sont plus intenses et plus persistants que dans la dépression chez les adolescentes, et entravent considérablement la capacité de la mère à prendre soin du bébé et à effectuer d’autres tâches quotidiennes. 
Dépression psychotique. Cette dépression sévère s’accompagne de symptômes psychotiques tels que des délires ou des hallucinations. 
Dysthymie. Il s’agit d’une forme de dépression moins grave, mais à plus long terme. Sans provoquer de symptômes graves de dépression, ce trouble peut toujours interférer avec le fonctionnement normal d’un adolescent dans la vie quotidienne et réduire la qualité de vie. 

Autres troubles pouvant entraîner des symptômes de dépression chez les adolescents
Il existe plusieurs autres maladies qui se manifestent, entre autres, par la dépression. Il est important d’établir clairement ces maladies afin que l’adolescent reçoive un traitement optimal. Lors de l’examen, le médecin gardera ces maladies à l’esprit afin de les exclure ou de les reconnaître à temps: 

  • Trouble affectif saisonnier. Il s’agit d’un type de dépression associé à des changements de saisons et à une diminution de l’exposition au soleil. 
  • Adaptation des troubles. Il s’agit d’une réaction émotionnelle trop prononcée qui est survenue en réponse à un événement traumatisant dans la vie d’un adolescent. Il s’agit d’une maladie mentale distincte qui peut affecter les sentiments, les pensées et le comportement. 
  • Trouble bipolaire. Le trouble bipolaire se caractérise par des sautes d’humeur allant de la manie à la dépression. Il peut parfois être très difficile de distinguer le trouble bipolaire de la véritable dépression, mais cela est très important car le traitement de la dépression est différent du traitement du trouble bipolaire. 
  • Cyclothymie ou trouble cyclothymique. Il s’agit d’une forme bénigne de trouble bipolaire. 
  • Trouble schizo-affectif. Il s’agit d’une condition dans laquelle une personne répond aux critères de schizophrénie et de dépression. 

Traiter la dépression chez les adolescentes 

De nombreux traitements sont actuellement disponibles pour traiter cette maladie. Dans certains cas, le médecin peut prescrire des médicaments qui soulagent les symptômes de la dépression. D’autres adolescents ont suffisamment de séances de psychothérapie. La combinaison de la pharmacothérapie et du conseil psychologique (psychothérapie) est l’approche la plus efficace pour la plupart des adolescents souffrant de dépression. 
Si votre adolescent est gravement déprimé ou a un risque grave d’automutilation et de suicide, il / elle peut avoir besoin d’un séjour à l’hôpital ou d’un programme de traitement ambulatoire difficile jusqu’à ce que les symptômes commencent à disparaître. 

Médicaments 
Comme les études sur les effets des antidépresseurs à l’adolescence sont peu nombreuses, les médecins s’appuient principalement sur des études menées sur des patients adultes lors de la prescription de médicaments. La FDA a approuvé deux médicaments pour traiter la dépression chez les adolescents – la fluoxétine et l’ escitalopram . Cependant, le médecin peut prescrire d’autres médicaments, si la situation clinique l’exige. 
  Discutez avec votre médecin des effets secondaires possibles de la pharmacothérapie, en tenant compte de tous les avantages et risques. 

Antidépresseurs et risque accru de suicide
Tous les antidépresseurs sont des médicaments sur ordonnance. Ces médicaments sont totalement sûrs, mais dans certains cas, ils peuvent augmenter considérablement l’intensité des pensées et des intentions suicidaires, en particulier dans les premières semaines après avoir commencé à les prendre, ou après avoir changé la dose. Par conséquent, ces patients doivent être étroitement surveillés par leurs proches et amis, ainsi que par des travailleurs médicaux. 
Si votre adolescent a des pensées suicidaires lors de la prise d’antidépresseurs, consultez immédiatement un médecin. 
Pour la plupart des adolescents, les avantages de la prise d’antidépresseurs dépassent nettement tous les risques possibles. À long terme, les antidépresseurs réduisent l’intensité des pensées et des intentions suicidaires. 


Surveillez attentivement la consommation de drogues de votre adolescent. Pour obtenir le bon effet, les antidépresseurs doivent être pris strictement aux doses prescrites. En raison du risque de surdosage lors d’une tentative de suicide chez des adolescents souffrant de dépression, le médecin peut ne prescrire qu’une petite quantité d’antidépresseurs à la fois. 
Parfois, pour trouver le meilleur médicament pour votre enfant, cela prendra du temps, des essais et des erreurs. Cela nécessitera de la patience, car certains médicaments doivent être pris pendant huit semaines, voire plus, pour qu’ils développent le plein effet et affaiblissent leurs effets secondaires. 


Si vous remarquez des effets secondaires du traitement chez votre adolescent – vous ne devez pas annuler immédiatement le médicament – vous devez d’abord consulter un médecin. Certains antidépresseurs peuvent provoquer des symptômes de sevrage (symptômes de sevrage), car leur évolution ne peut pas être interrompue brusquement – cela peut déclencher une augmentation significative de la dépression. Encouragez votre adolescent à ne pas l’abandonner, à l’encourager et à le soutenir. 
Si le traitement antidépresseur n’a aucun effet, le médecin peut recommander un test sanguin pour le cytochrome P450 (CYP450) afin de tester des gènes spécifiques qui affectent la capacité du corps à répondre aux antidépresseurs. Cela vous aidera à déterminer quels antidépresseurs conviennent le mieux à votre enfant. Cependant, ces tests génétiques ont un certain nombre de limites et ne devraient pas être appliqués de façon systématique. 

Antidépresseurs et grossesse 
Si votre adolescente est enceinte ou allaite, certains antidépresseurs peuvent présenter un risque accru pour la santé de son bébé à naître. Si votre fille est enceinte ou prévoit de devenir enceinte, assurez-vous qu’elle discute avec son médecin du traitement de la dépression pendant la grossesse. 

Psychothérapie
La psychothérapie, également appelée counseling psychologique ou thérapie par la parole, est un moyen de traiter la dépression en discutant des problèmes avec le thérapeute lors d’une conversation privée. La psychothérapie peut être effectuée à la fois en privé et conjointement avec d’autres membres de la famille ou de l’équipe. 
Au cours de ces réunions régulières, votre adolescent peut en apprendre davantage sur les causes de la dépression, apprendre à reconnaître et à modifier un mode de vie ou des pensées malsaines, peut mieux comprendre ses sentiments, trouver de meilleures façons de s’entendre avec les autres et de résoudre des problèmes, et apprendre à se fixer des objectifs réalistes. La psychothérapie peut aider votre adolescent à retrouver un sentiment de bonheur et de contrôle sur sa vie et à soulager les symptômes de la dépression, tels que les sentiments de désespoir et de colère. Elle est également en mesure d’aider un adolescent à survivre à une crise ou à d’autres difficultés actuelles. 

Hospitalisation et autres programmes de traitement 
Chez certains adolescents, la dépression est si grave qu’ils nécessitent un séjour à l’hôpital, surtout si l’adolescent présente un risque élevé d’automutilation ou est dangereux pour une autre personne. Un traitement psychiatrique dans un hôpital aidera à garder votre adolescent en sécurité jusqu’à ce que les symptômes soient maîtrisés. Il existe également des méthodes de traitement ambulatoire comme un «hôpital de jour», lorsqu’un adolescent doit se rendre au département tous les jours, mais il passe la majeure partie de la journée à la maison. 

Changements de style de vie et remèdes maison pour traiter la dépression chez les adolescents

Vous (les parents) êtes les meilleurs défenseurs et aides de votre enfant dans la lutte contre la dépression. Voici quelques étapes pour vous aider, vous et votre enfant, à faire face à sa maladie:

  1. Respectez un plan de traitement. Assurez-vous que l’adolescent assiste à des rendez-vous avec un médecin ou un thérapeute. Même si l’adolescent se sent bien, assurez-vous qu’il ou elle continue de prendre le médicament tel que prescrit par le médecin. Si votre adolescent cesse de prendre des médicaments, les symptômes de la dépression peuvent réapparaître. Un retrait brutal du médicament peut provoquer des symptômes de sevrage. N’arrêtez jamais de prendre votre médicament anti-dépression sans en parler à votre médecin. 
  2. En savoir plus sur la dépression , lire des livres et des sites recommandés par votre médecin avec un adolescent. L’auto-éducation peut mieux motiver votre adolescent à s’en tenir à un plan de traitement. 
  3. Portez une attention particulière à la communication avec un adolescent. Parlez avec lui des angoisses, insistez sur votre soutien inconditionnel. Créez un environnement dans lequel l’enfant peut partager ses problèmes avec vous et être sûr qu’il écoutera et comprendra. 
  4. Faites attention aux signes d’avertissement. Discutez avec votre médecin ou votre thérapeute de la dynamique attendue des symptômes et surveillez-les. Faites un plan pour que vous et votre enfant sachiez quoi faire si les symptômes s’aggravent. Demandez aux membres de la famille ou aux amis de surveiller également les signes avant-coureurs. 
  5. Contribuer à de saines habitudes adolescentes. Même une activité physique légère et régulière peut réduire les symptômes de la dépression. Le sommeil est également important pour tous les adolescents, et est particulièrement important pour les adolescents souffrant de dépression. Si votre adolescent a du mal à dormir, consultez un médecin pour obtenir des conseils. 
  6. Aidez l’adolescent à éviter l’alcool et les drogues. Votre adolescent peut trouver que l’alcool ou les drogues réduisent les symptômes de la dépression, mais à long terme ils ne font que les aggraver, puis la dépression sera beaucoup plus difficile à traiter. 

Soutien aux patients 
Montrez un intérêt sincère, des soins et un désir de comprendre les sentiments de votre enfant. Écoutez votre adolescent sans juger et essayez de vous mettre à sa place. Augmentez l’estime de soi de votre enfant en célébrant chaque progrès, même minime. 
Les conseils simples suivants vous aideront à apporter un soutien sérieux à votre enfant: 

  1. Encouragez votre adolescent à créer et à maintenir des amitiés saines avec ses pairs et d’autres personnes. Les relations positives contribuent à accroître la confiance de votre adolescent envers les gens. Encouragez les adolescents à éviter les relations avec des personnes dont le comportement peut aggraver les symptômes de la dépression. 
  2. Encouragez l’activité physique. La participation à des sports, à des événements scolaires ou à des cours en cercle – aidera l’adolescent à se concentrer sur des choses positives et à interrompre ses sentiments ou comportements négatifs. 
  3. Apprenez à votre enfant à demander de l’aide. Les adolescents hésitent à chercher du soutien, étant déprimés. Encouragez votre adolescent à avoir des conversations sincères avec un membre de la famille ou un autre adulte de confiance lorsque cela est nécessaire. 
  4. Ayez des attentes réalistes. De nombreux adolescents sont enclins à l’auto-flagellation s’ils ne sont pas en mesure de respecter les normes irréalistes qu’ils ont inventées – à l’école, dans les sports, etc. Dites à votre adolescent qu’il est normal d’être imparfait. 
  5. Simplifiez la vie d’un adolescent. lui apprendre à bien choisir ses engagements et à se fixer des objectifs raisonnables. Dites à votre adolescent qu’il est normal d’en faire moins si les symptômes de la dépression augmentent. 
  6. Structurez le temps. Aidez l’adolescent à rédiger des plans écrits pour la journée ou la semaine afin de rester organisé et productif. 
  7. Encouragez le désir de l’adolescent de tenir un journal intime: cela peut aider à améliorer l’humeur en laissant votre enfant exprimer la douleur, la colère, la peur ou d’autres émotions qu’il ne peut exprimer autrement. 
  8. Contactez d’autres adolescents aux prises avec la dépression. Parler avec d’autres adolescents ayant des problèmes similaires peut aider votre enfant à faire face à la dépression. Des groupes de soutien pour les adolescents souffrant de dépression sont disponibles dans de nombreuses villes; demandez à votre médecin s’il connaît ces groupes dans votre ville. Des groupes de support similaires sont également disponibles sur Internet, mais vous devez d’abord vous assurer que le site est fiable. 
  9. Apprenez à votre enfant à surveiller sa santé. Assurez-vous que votre adolescent mange régulièrement et correctement, fait régulièrement de l’exercice et dort bien. 

Prévention de la dépression chez les adolescents 

Il n’y a aucun moyen fiable de prévenir la dépression. Cependant, certains conseils peuvent aider à réduire votre risque. 
Encouragez l’adolescent: 

  • Se conformer aux mesures de gestion du stress – par exemple, ne pas prendre trop d’obligations en même temps 
  • Augmentez la faible estime de soi, vous permettant de profiter même de petits succès 
  • Accepter l’amitié et le soutien social, surtout en période de crise 
  • Recevoir un traitement aux premiers stades des problèmes pour éviter que la dépression ne se développe en grandes tailles 
  • Adhérez strictement au traitement prescrit par votre médecin, même après la disparition des symptômes, pour éviter une rechute de dépression.

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