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la thérapie de couple : 5 attentes

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Thérapie de couple, counseling relationnel, counseling conjugal; quel que soit le nom que vous décidez de l’appeler, ce n’est jamais une expérience qui vous passionne probablement. Ce n’est peut-être pas aussi grave que cela puisse paraître, et si vous êtes un peu inquiet de ce qui pourrait arriver, voici quelques choses auxquelles vous pouvez vous attendre.

L’idée de conseiller est souvent assez effrayante pour les gens, et l’idée de faire ces séances avec une autre personne peut être carrément terrifiante. Rien ne va vraiment changer cette crainte potentielle avant votre premier rendez-vous, mais savoir à quoi vous attendre le rend un peu moins énervant. J’ai déjà vécu cela, et bien que chaque conseiller et thérapeute soit différent, voici ce que j’ai appris.

Le but d’aller à la thérapie de couple

La thérapie de couple semble être une idée assez simple: vous vous inscrivez à une session lorsque votre relation est en difficulté et que vous avez besoin d’aide pour y faire face. En un mot, c’est vrai, mais toute l’expérience est un peu plus compliquée que ça. The Guardian a quelques suggestions différentes sur le moment où la thérapie mérite d’être envisagée:

Les gens me demandent souvent comment un couple peut savoir s’ils bénéficieraient d’une thérapie relationnelle; comment ils peuvent reconnaître que leurs problèmes ne peuvent plus être traités à la maison, ensemble. Il n’y a pas de réponse simple, mais nous avons souvent l’impression que les choses sont dans l’impasse.

Peut-être que votre partenaire et vous discutez des choses les plus stupides et ces rangées dégénèrent rapidement en quelque chose de méchant.

Ou votre relation semble périmée, et si vous n’étiez pas si occupés à mener des vies séparées, vous sentez que vous mourriez d’ennui. Parfois, il y a un gros problème – comme l’argent, le sexe, l’infidélité, la belle-famille ou les enfants – sur lequel vous ne pouvez pas amener votre partenaire à comprendre votre point de vue.

Le but principal de la thérapie de couple est de vous mettre, vous et votre proche, dans une pièce avec un médiateur neutre pour vous aider à comprendre ce qui se passe. Si vous éprouvez des difficultés à communiquer entre vous, le conseiller va vous aider à en parler. Encore une fois, le Guardian décrit très bien le but du counseling:

Il devient rapidement clair que la responsabilité d’un conseiller de couple est envers la relation et que vous obtiendrez tous les deux temps, attention et compréhension égaux. À un niveau plus profond, le travail en couple évite l’attitude de la victime ou du «pauvre moi» qui peut être un sous-produit de la thérapie individuelle, ce qui encourage les gens à approfondir leur propre vision du monde.

Le point principal, comme vous vous en doutez, est de vous faire parler de tous les problèmes que vous rencontrez, ou simplement de déterminer quels sont ces problèmes. Ce n’est pas une mauvaise affaire à la fin, et si vous êtes tous les deux prêts à essayer, cela peut être une expérience fructueuse. Si vous avez besoin d’aide pour trouver un bon conseiller, nous avons ce qu’il vous faut.

Dans le cas de la thérapie de couple, il est bon de trouver un conseiller qui conviendra à vous deux. Assurez-vous de leur donner un appel et de parler de ce que vous recherchez dans les sessions avant de leur verser de l’argent. Comme nous l’avons déjà souligné, il convient également de noter que voir un conseiller tôt produira des résultats bien plus positifs que si vous le faites après que de graves problèmes se soient déjà formés.

Le conseiller commencera par une série de questions assez simples

Comme vous vous en doutez probablement, la première chose que le conseiller va probablement vous demander est quelque chose du genre “Qu’est-ce qui se passe?” ou “Pourquoi êtes-vous ici?” Cela semble incroyablement simple, mais cela vaut la peine de prendre le temps avec votre proche pour vous préparer à répondre aux questions. Le fait est qu’un couple moyen peut être mécontent pendant six ans avant de demander conseil. À ce stade, il est assez difficile de réduire et de résoudre les problèmes.

Vous voulez vous préparer à répondre à quelques questions rudimentaires lors de cette première session. En fait, l’ensemble du processus est probablement similaire à une thérapie individuelle, ce qui signifie que le thérapeute vous posera probablement des questions sur votre histoire et s’attendra à ce que vous soyez tous les deux ouverts, quelque peu bavards et honnêtes.

Selon la situation, votre conseiller peut également vous parler individuellement pour des parties du rendez-vous, ou dans des rendez-vous distincts. Il est difficile de dire exactement comment un conseiller va gérer la situation, alors assurez-vous de poser beaucoup de questions avant ce premier rendez-vous afin de ne pas être surpris par quoi que ce soit.

Ça va être inconfortable

Vous savez ce qui n’est absolument pas amusant du tout? Gérer vos problèmes. C’est encore moins amusant lorsque vous avez des problèmes entre vous et une autre personne. Donc, ne vous attendez pas à ce que les premières visites chez un conseiller produisent des résultats. Des choses peuvent survenir que vous ne connaissiez pas sur l’autre personne, ou vous pouvez laisser quelque chose sortir de votre bouche que vous ne saviez même pas que vous pensiez. Fondamentalement, le counseling de couple a autant de chances d’être positif que négatif, mais cela ne fait que partie du processus. Comme l’explique la Clinique Mayo, les choses peuvent aller dans tous les sens:

Parler de vos problèmes avec un conseiller matrimonial pourrait ne pas être facile. Les séances peuvent se dérouler en silence pendant que vous et votre partenaire ressentez les torts perçus – ou vous pouvez apporter vos combats avec vous, peut-être même crier ou discuter pendant les séances. Les deux sont bons. Votre thérapeute peut agir comme médiateur ou arbitre et vous aider à faire face aux émotions et à l’agitation qui en résultent.

Ce n’est vraiment pas un processus amusant, et comme le suggère Psychology Today, les principes de thérapie les plus efficaces, y compris changer la vision de la relation, modifier le comportement dysfonctionnel et améliorer la communication, ne sont faciles pour personne. Préparez-vous à des conversations maladroites, car il est probable qu’elles se produisent.

Comment (et si) il pourrait progresser sur plusieurs sessions

Voir un conseiller en couple peut se jouer de toutes sortes de façons. Si vous vous attaquez à quelque chose dès le début et que les choses semblent bonnes sinon, vous n’aurez peut-être besoin que de quelques séances pour résoudre un problème. Vous pourriez même vous sentir mieux après une seule visite, ce qui est peu probable.

Alternativement, cela peut prendre quelques mois, voire des années, pour tout faire. J’espère que si le conseiller est bon dans ce qu’il fait, il vous apprendra à gérer vos problèmes sans son aide, mais cela peut prendre du temps.

Il convient également de souligner que les conseils ne sont pas uniquement des arcs-en-ciel et des roses. Ce n’est pas nécessairement le travail d’un conseiller de sauver la relation. Parfois, le conseil consiste davantage à trouver une solution à l’amiable. D’après ma propre expérience, cela est en fait étonnamment utile. Le Wall Street Journal fait référence à un style de conseil appelé «conseil de discernement».

Dans le conseil en discernement, le Dr Doherty aide le conjoint qui se penche à décider si la décision de quitter le mariage est la bonne. Et il aide le conjoint penché à faire face d’une manière qui n’aggrave pas la situation – sans implorer, menacer ou éteindre le conjoint déjà irrité.

Au cours de cinq séances, le Dr Doherty a demandé au couple d’examiner ce qui était bon à propos du mariage, ce qui les a amenés à ce point et ce qu’ils ont fait pour essayer de sauver le mariage. Il propose trois alternatives: le mariage tel qu’il a été, le divorce ou une réconciliation de six mois avec une thérapie conjugale. Sur les 25 couples conseillés par le Dr Doherty, 40% ont décidé d’essayer la réconciliation; les autres ont divorcé ou y réfléchissent encore.

Fondamentalement, personne ne sait vraiment ce qui va se passer à la fin du counseling de couple. Vous avez résolu les problèmes et renforcé votre relation, vous avez décidé de la meilleure façon de procéder. Quoi qu’il en soit, l’idée de continuer à voir le conseiller est arrivé à un point où vous comprenez tous les deux la situation malgré le résultat final.

Différents conseillers ou thérapeutes vont aborder votre situation de différentes manières, et votre situation va jouer un rôle dans la façon dont cela est géré. Vous n’allez pas trouver un guide définitif pour ce à quoi vous pouvez vous attendre, mais si vous vous préparez à de nombreux scénarios différents, du pire au meilleur, vous tirerez probablement le meilleur parti de l’expérience. Comme pour tout «conseil» relationnel, le counseling n’est pas pour tout le monde. Cela vaut certainement la peine de considérer si vous avez besoin de ce modérateur tiers ou si vous ne savez pas quoi faire d’autre.

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thérapie de couple : 5 choses qu’il faut savoir - Psychochoc mai 13, 2020 - 10:34

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